秋天“素三宝”,胜过吃补药!还不知道的太吃亏了

2020-11-12 21:09 爱旅行的小柏树

燥是秋天的主令,随着气温的降低,秋燥也加倍显著。秋燥症虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。

秋季也是进补的季节,大鱼大肉吃多了上火更燥,不妨试试“素三宝”,既能润燥又有补益功效。

荸荠(马蹄)

荸荠又叫马蹄,有很好的

清咽解毒、化痰消积

的功效,它的肉色白入肺,是很好的润肺食物,秋季吃异常适合。

荸荠服法多样,既可以直接当水果吃,也可以煮熟吃或者切碎和肉馅做丸子。然则专家告诉我们,现代研究发现,荸荠里含有不耐高温的杀菌身分,

生吃效果更好

荸荠偏凉,

脾阳虚寒的人最好煮熟吃

或者生吃的时刻多品味

,通过品味举行加温、辅助它消化。

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